Havuç suyu tüketmenin faydaları nelerdir ?

Parlak, turuncu renkli havucun besin değerinin yüksek olduğunu biliyor muydunuz? Salatalarda, yemeklerde,çorbalarda ve tatlılarda sık tüketilen havucun lezzetli bir tadı vardır. Mineraller, antioksidanlar, lifler ve vitaminler ile dolu, bunlar sağlığınız, cildiniz ve hatta saçlarınız için iyidir. Bu muhteşem sebze ile kanser riskini önlemek bile mümkün!

 

Havuç mükemmel bir vitamin, besin ve lif kaynağıdır. Ama bu besinsel faydaları almak için havuç yemeye gerek yok. Havuç suyu içmek, diyetinize havuç eklemek için kolay bir yoldur. Sebzeler ve meyveler üzerinde yapılan araştırmalar antioksidanların bolluğunun kardiyovasküler hastalıklar ve kanser riskini azaltabileceğini göstermektedir. Özellikle sigara içenler bol bol havuç tüketmelidir.Havuç suyunun kanser hücrelerini yok etme ve hatta metastazı önleme potansiyeline sahip olduğu vurgulanmaktadır.

Havuç, vitamin karoten, zeaksantin ve lutein yanı sıra A vitamininin sentezi için gerekli olan antioksidan açısından zengin kaynaktır . Çalışmalar, antioksidanlar açısından zengin bir diyetin dahil edilmesinin, serbest radikal kaynaklı hücre hasarını önleyerek kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceği sonucuna varmıştır. Havuç suyunu gebelikte tüketmekte önemlidir , çünkü kalsiyum , folat, potasyum, magnezyum ve tabii ki A vitamini ile doludur. Kalsiyum , fetusun güçlü kemikler ve kıkırdak geliştirmesine yardımcı olurken, folat doğum kusurlarını önler.

A vitamini gözün yüzeyini korumaya yardımcı olur ve güçlü görüşe katkıda bulunur. Havuç suyu tüketmek maküler dejenerasyon, katarakt ve körlük gibi çeşitli göz bozukluklarından koruyabilir. Sedef hastalığı gibi cilt problemlerinden müzdarip olanlarda havuç suyu tüketmelidir.Havuçta cilt problemlerine iyi gelen C vitamini vardır. C vitamini cilt sağlığını koruduğu gibi bir çok cilt sorununada iyi gelmektedir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için düzenli olarak havuç suyu tüketin.

Havuç suyunun en etkili sağlık faydaları arasında kanseri önleme , görme sağlığını iyileştirme, kan basıncını düşürme, bağışıklık sistemini uyarma, metabolizmayı hızlandırma , bilişsel sağlığı koruma, sinir sistemini güçlendirme ve sindirimi optimize etme gibi özellikleri sayılabilir.. A vitamini eksikliğinin ana belirtileri görme kaybı veya gece körlüğüdür, bu nedenle A vitamini açısından zengin yiyecekleri düzenli olarak tüketmek önemlidir. Etkileyici mineraller yelpazesi , özellikle potasyum, kalsiyum, fosfor ve magnezyum ile bu konsantre meyve suyu erken osteoporozu önlemek ve kemik mineral yoğunluğu seviyenizi arttırmak için mükemmeldir . Havuç suyu tüketmek , Alzheimer ve demans gibi nörodejeneratif hastalıklar dan korur.

Sağlıklı bir kalbi korumak için , fiziksel olarak aktif olmak , yeterli miktarda uyku almak ve stres seviyesini azaltmak önemlidir. Bununla birlikte, tüm bunların olumlu bir etki yaratması için havuç suyu tüketmek gerekir.Antioksidanların ve potasyum gibi temel minerallerin varlığı, hücre bozulmasını önleyerek cildinizin sağlıklı ve genç kalmasını sağlar . Bu besinler aynı zamanda cildinizi kuruluğa karşı korur. Havuç suyu, potasyum içeriği sayesinde kolesterol ve kan şekeri düzeylerinin korunmasında da çok etkilidir. Havuç suyu B vitaminleri , özellikle de B6 vitamini, tiamin ve riboflavin açısından son derece zengindir . B vitaminleri vücudunuzdaki bazı metabolik aktivitelerin yanı sıra sinir fonksiyonu ve beyin fonksiyonu için kritiktir ve tüm organ sistemlerinizin düzgün çalışmasına yardımcı olur . Havuç suyu tüketerek genel sağlığını koruyabilirsiniz.