Kalça ağrısı son derece yaygındır. Kalça ağrısının yeri, altta yatan neden hakkında değerli ipuçları sağlayabilir. Kalça ağrısı bazen sırt veya dizlerdeki hastalıklardan kaynaklanabilir.Kalça çeşitli eklem hastalıklarından etkilenebilir. Osteoartrit ve romatoid artrit gibi artritik durumlar özellikle yaşlı erişkinlerde kalça ağrısının en sık nedenleri arasındadır.   Artrit, kalça ekleminin iltihaplanmasına ve kalça kemiklerini normal olarak bağlayan kıkırdağın parçalanmasına yol açar. Artrit ilerledikçe ağrı giderek daha da kötüleşir. Artritli insanlar da sertlik hissederler ve kalçada hareket aralığını azaltırlar.Bir çok insan kalçalarında ağrı hisseder. Kalça vücudunuzdaki en büyük eklemdir.Neredeyse her hareket ettiğinizde kullanılır. Eklemi korumak için, kemikler arasında çarpışma ve sürtünmeyi önlemek için kemikler arasında bir kıkırdak tabakası vardır.Bu eklemin dayanıklılığına rağmen, kalçada problem…

Yeşil çay, fermente olmayan yapraklardan hazırlanır. Yeşil çay, en yüksek polifenol içeriğine ve en az kafein içeriğine sahiptir, bu da onu çok sağlıklı bir çay yapar. Yeşil çay içmek, toksinleri deriden temizler, yaraları, lekeleri ve iltihapları azaltır. Yeşil çay, yaşlanmanın kırışıklıklar, güneş hasarı ve cildin üzerindeki ince çizgiler gibi erken belirtileriyle savaşan antioksidanlar içerir. Yeşil çayda bulunan polifenoller, foto-koruyucudır yani, cildi güneş hasarlarından korur. Sonuçta yeşil çay içmek cildinizi güneşten koruyabilir.     Sudan sonra, gezegendeki en popüler içecektir yeşil çay . Diyabet, inme, kalp hastalığı ve kanser riskimizi azaltır. Ruh halimizi iyileştirir, cildimizin yaşlanmasını yavaşlatır ve hatta kötü nefesi ortadan kaldırır . Yeşil çayın faydaları oldukça şaşırtıcıdır. Yeşil çay…

Otlar ve baharatlar sadece lezzetden çok daha fazlasını yapabilir.Baharatların sağlık üzerinde sayısız faydası vardır ancak baharat ve otlar ılımlılıkla tüketilmelidir. Baharatlar yemeklerimiz farklı aromalar katıyor aynı zamanda şifa dağıtıyor. Her bir baharatın ayrı bir tadı ve iyileştirici özelliği vardır.       Yemeklerimizde sıklıkla kullandığımız baharatlar, kimyon, karabiber, sumak, köri,yeni bahar dır. Ayrıca nane fesleyen ve reyhan kullanırız. Yemeklere lezzet katmanın dışında baharatları bir takım hastalıkları tedavi etmek içinde kullanırız. Ayrıca saç ve cilt bakımı içinde bazı baharatlar sıklıkla kullanılmaktadır. Baharatların kullanımı o kadar çeşitlidirki mutfaklarımız adeta ilaç dolabı gibi. Anne sütünü artırmaya bebeklerin gazını çıkarmaya kadar sayısız faydalı baharat ve otlar vardır. Biz sizler için bazı şifalı otları bir…

Narenciye meyveleri sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda tonlarca sağlık yararları da sunar.Narenciye, bağışıklık sistemini güçlendiren ve demirin gıdada emilimini arttıran önemli miktarda C vitamini içerir.Narenciye meyveleri yüksek su içeriğine sahiptir. Narenciye, mineralleri dengeleyen ve sıvıları düzenleyen yüksek bir potasyum içeriğine sahiptir.Narenciye ayrıca fosfor, B vitaminleri, bakır ve magnezyum dahil olmak üzere çeşitli diğer mineraller içerir.     Turunçgil meyvelerinde bulunan C vitamini , saçların büyümesini güçlendirmek ve uyarmak için en etkili besin olarak bilinir. Hepimiz turunçgillerin soğuk algınlığı ve grip mevsiminde bağışıklığınızı arttırmak için faydalı olduğunu biliyoruz. Bu nedenle mevsim dönüşlerinde hastalıklardan korunmak için turunçgilleri tüketmemiz lazım .Turunçgillerde ki Flavonoidler daha iyi kalp sağlığını destekler ayrıca iyi bir lif…

  Vitamin B1 (tiamin), B grubu vitaminlerin en önemli üyelerinden biridir. Vitamin B1 eksikliği, alkolizm, HIV, kusma ve diğer gastrointestinal hastalıklar gibi bir dizi faktör ve hastalıktan kaynaklanabilir.B1 vitamini yararları, vücudun mukoza zarlarını sağlıklı tutmak ve kardiyovasküler, nörolojik ve kaslı bölgeleri korumaktır.B1 vitamini eksikliği kronik hastalıklara yol açabilir. B vitaminleri , adrenal fonksiyonu desteklemeye yardımcı olur, sakinleşmeye ve sağlıklı bir sinir sistemini korumaya yardımcı olur ve önemli metabolik süreçler için gereklidir. Çok sayıda B1 vitamini gıda kaynağı vardır. Bunlar karnabahar, fasulye, havuç ve pancar gibi sebzeleri içerir. Ayrıca pirinç, buğday, fındık ve baklagiller de B1 vitamini içerir.Tiamin, karbonhidratların metabolizması için bir kofaktör görevi görür, nişasta ve şekerin vücudumuzun ihtiyacı olan…

  Hepimiz avuç içi okumasını duyduk, değil mi? Avucunuzu bir okuyucuya gösterirsiniz, çizgilere bakarlar ve karakterinizi değerlendirirler, geleceğinizi tahmin eder ve etrafınızdakilerle ilgili bir fikir verirler.Bununla birlikte, avuç içi okuma falının tümüne aşina olsanız da, daha önce hiç böyle bir şey duymadığınızı garanti edebiliriz. Ayaklara bakarak kişilik analizinde bulunmak . Ayak parmaklarınızın sağlığınız ve kişiliğiniz hakkında size çok şey anlatabileceğini biliyor muydunuz? Bazı çalışmalara göre, ayak parmaklarınızın uzunluğu ve şeklinin kişiliğiniz hakkında pek çok ipucu verdiğini söylüyor. Bir insanı tanımak kolay değildir. Ancak, kişinin kişiliği hakkında adil bir fikir edinmenin bazı yolları vardır. Kişinin ayağına bakarak kişiliği hakkında bazı önemli şeyler öğrenebilirsiniz. Ayaklar , bireyin karakteri ve kişiliği hakkında önemli…

Aylık periyodunuz ile ona eşlik eden ağrı arasındaki korelasyon genellikle oldukça sık görülen bir durumdur. Bununla birlikte, bazı kadınlar için bu acı özellikle zorlayıcı olabilir ve tipik olarak menstruel ağrı için önerilen reçetesiz ilaçların alınmasıyla çözülemeyebilir. Ağrılı dönemler kadınlar arasında oldukça sık görülen bir sorundur ve kadınların şiddetli semptomları ve rahatsızlıkları nedeniyle günlük yaşamlarında işlev görmelerini engelleyebilir. Dismenore, bu tıbbi jinekolojik bozukluğun, zor veya acı dönemlere dönüşen terimidir. Menstrüel abdominal kramplar normal olarak dönem döngüsünün ilk birkaç günlerinde görülürken, normal günlük rutinler içinde devam eden ve giden şiddetli ağrı dismenore belirtisidir.     Oluşabilecek iki tür dismenore vardır: birincil ve ikincil. Primer dismenore sıklıkla kadınlarda ortaya çıkan en yaygın jinekolojik…

Anne sütü, bir bebeğin ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri ve mineralleri içerir. Bununla birlikte, emziremiyorlarsa, farklı formüller mevcuttur ve bebeğin devam eden gelişimi için gerekli olan aynı gerekli vitamin ve minerallerin çoğunu sağlayabilir.     Daha önceki makalelerimizde anne sütünün faydalarına değinmiştik. Anne sütü de belirli hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Emzirme döneminde bir anne hamilelik sırasında olduğu gibi sağlıklı bir diyet izlemelidir. Tükettiği şey anne sütüne geçecektir. Bir hamilelik sonrası diyet, somon, yoğurt, süt ve peynir, yağsız sığır eti, fasulye, kahverengi pirinç, meyve ve bol su gibi az yağlı süt ürünlerini içermelidir. Emziren bir annenin hala yüksek miktarda D Vitamini ve B ve kalsiyuma ihtiyacı vardır ve çocuğun…

Rahim sarkması yaşayanlar kadınlar kulübü Rahim sarkması karın ağrısı kasık ağrızı yapar mı kabızlık yapar mı  Rahim dişi üreme sisteminin bir organıdır. Baş aşağı bir armut şeklindedir ve pelvisin içinde yer alır Rahim normal olarak çeşitli kaslar, doku ve bağlarla pelvisin içinde tutulur. Hamilelik , doğum veya zor doğum gibi , bazı kadınlarda bu kaslar zayıflar. Bu kaslar ya da bağlar zayıflarsa rahmi destekleyemez ve bu da sarkmaya neden olur. Rahim sarkmasının yaygın nedenleri arasında vajinal doğum, obezite, ciddi öksürük, tuvalete zorlanma ve menopoz sonrası pelvik organ destek yapılarına zarar verebilecek hormonal değişiklikler yer alır.   Ligamentler ve bağ dokusu da rahim ve pelvik organları yerinde tutar. Bu kaslar veya…

Bebek katı bir diyete hazır olduğu zamana kadar, her zaman beslenme için annenin sütüne ihtiyaç duyar. Bu nedenle, emziren annelerin sürekli susuzluk ve açlıktan şikayet ettiklerini duyuyorsunuz. Bebeğin emme eylemi, oksitosin ve prolaktin salınımını tetikler ve daha sonra süt kanallarının daha fazla süt üretmesini işaret eder. Süt üretilirken, annenin vücudundaki besin maddeleri tamamen tüketilir. Bu nedenle annenin çok iyi beslenmesi gerekir. Besin açısından yoğun olan süper besinleri yemek, hem size hemde bebeğinize faydalar sağlayacaktır. Sağlıklı beslenmek sadece anne sütü üretimini arttırmakla kalmaz bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleride karşılar.Aynı zamanda bebeğinize tüm vitaminleri ve besinleri de aktarabilir, böylece her ikiniz için de en iyi sağlığı sağlar. Yulaf oksitosin üretimini artırır ve demir…