Parlak, turuncu renkli havucun besin değerinin yüksek olduğunu biliyor muydunuz? Salatalarda, yemeklerde,çorbalarda ve tatlılarda sık tüketilen havucun lezzetli bir tadı vardır. Mineraller, antioksidanlar, lifler ve vitaminler ile dolu, bunlar sağlığınız, cildiniz ve hatta saçlarınız için iyidir. Bu muhteşem sebze ile kanser riskini önlemek bile mümkün!   Havuç mükemmel bir vitamin, besin ve lif kaynağıdır. Ama bu besinsel faydaları almak için havuç yemeye gerek yok. Havuç suyu içmek, diyetinize havuç eklemek için kolay bir yoldur. Sebzeler ve meyveler üzerinde yapılan araştırmalar antioksidanların bolluğunun kardiyovasküler hastalıklar ve kanser riskini azaltabileceğini göstermektedir. Özellikle sigara içenler bol bol havuç tüketmelidir.Havuç suyunun kanser hücrelerini yok etme ve hatta metastazı önleme potansiyeline sahip olduğu vurgulanmaktadır. Havuç,…

Güller, güzellik ve sevginin sonsuz bir göstergesidir ve birçok terapötik fayda ve değerli özellik içerir. Gül yağı, taze gül yaprakları ile damıtılan buhar veya su ile elde edilir. Cilt sağlığı için gül yağı kullanmanın çeşitli yolları vardır. Bugün, hemen hemen tüm kadın parfümleri ve erkek parfümlerinin yüzde 40’ı gül yağı içerir. İşte gül yağı kullanmanın bazı sağlık yararları şunlardır.       Gül yağı hormonları dengeler ve sonuç olarak cinselliği artırabilir.Ek olarak, gül yağı sağlıklı bir kalbi teşvik eder.Gül yağı, özellikle hassas koltuk altı bölgesini nemlendirir.Gül yağı antiseptik ve antibakteriyel bileşikler hoş olmayan kokulara ve akneye neden olan bakterileri yok eder.Anti-inflamatuar özellikleri, koltuk altı bölgesinde yaygın olan tahrişi azaltır.Gül yağı,…

Çoğumuz kaşıntıya maruz kalmışızdır. Aniden gelişen bir kaşıntı bir sağlık sorununun yada cilt probleminin sonucu olabilir.Cilt, vücudun içini koruyan bir bariyer görevi görür.Deri, vücudu ve cildi virüslerden, bakterilerden ve diğer gizli tehditlerden koruyan bağışıklık sisteminin özel hücreleriyle çevrilidir. Bağışıklık hücreleri, cildinize, bütün vücut enfeksiyonuna veya hastalığa dokunan bir şeye tepki verebilir.     Bazı döküntüler kırmızı, ağrılı ve tahrişken, diğerleri de ciltte kabarık veya lekelere yol açabilir. Kaşıntı semptomları olduğunda, nedene bağlı olarak deride deri veya pullu bir doku olabilir. Kaşıntı ayrıca cilde zarar verebilir ve enfeksiyon olasılığını artırabilir. Diğer birçok cilt durumu gibi, cilt kaşıntısı da gece artabilir. Gece boyunca vücutta meydana gelen belirli hormonların, moleküllerin ve kimyasalların doğal…

Günümüzde kısırlık olguları artarken obezite en büyük neden olarak görülüyor. Obezite kişinin genel sağlığını olumsuz etkilediği gibi üreme kabileyetinide bozabiliyor.Peki obezite ile kısırlık arasında nasıl bir bağlantı vardır ? Obezite ve kısırlık arasındaki etkileşimi tüm detayları ile makalemiz de bulabilirsiniz..         Obezite, hem kadınlarda hem de erkeklerde üremeyi bozabilir, gebe kalmaya çalışan çiftlerde kısırlığa yol açar, hamileliğin sonraki komplikasyonlarına neden olur ve yavrularında olumsuz etkiler yaratır.Aşırı kilolu kadınlarda abdominal yağ, menstrüel anormallik riskini artırır. Genel popülasyondaki obez kadınlarda, normal düzensiz kadınlara kıyasla doğum kontrolünü durduran bir yıl içinde adet düzensizliği insidansı daha yüksek ve gebe kalma şansı daha düşüktür. Obezite genellikle anormal yumurtalık fonksiyonu ile ilişkilidir. Gebelik…

Kabızlık için birçok tanım var; Sert dışkı geçirme veya bağırsak hareketlerinin sayısında * azalma veya dışkıda geçme zorluğu olarak tanımlanabilir.Kabızlık temel olarak yiyeceklerin kolon içine yavaş geçişinden kaynaklanır.Kabızlığın yeni başlangıç ​​ya da uzun süreli olup olmadığını bilmek çok önemlidir. Bu nokta durumun ciddiyetini değerlendirmek ve uygun yönetim planını koymak açısından çok önemlidir.İlk önce kabızlığı tedavi etmek için basit yöntemleri kullanın, ancak problem iki haftadan fazla devam ederse, bu kronik kabızlığın altta yatan nedenini öğrenmek için tam tanısal çalışmalarla değerlendirmeniz gerekir.     Kabızlık nedenleri nelerdir? Düşük lifli diyetin benimsenmesi.Aşırı tüketilen laksatifler.Düşük tiroid hormon seviyesi.Tuvalet ihtiyacını ertelemeKolonda hastalıklarOmurilik yaralanması gibi sinir sistemi hastalıkları. Kabızlık belirtileri nelerdir? Kabızlık ile birçok semptom ortaya…

Terlediğiniz zaman vücutta yaşayan baketeriler kötü kokuya neden olur. Genetik durumunuz, aşırı kilolu olmanız ve stresiniz kokunuzu etkileyebilir.Sarımsak, lahana, et gibi yiyecekler , alkol ve bazı ilaçlar vücut kokusuna neden olabilir. Ter kokusu çoğumuz için utan verici olsada fizyolojik süreç ve bir yaşam olgusudur.Basit biyolojik veya kimyasal tepkimelerden ve çevresel faktörlerden temel sağlık sorununa kadar, bir çok koşul ter kokusuna neden olabilir.   Hepimiz ter ve vücut kokusu arasında bir bağlantı olduğunu biliyoruz. Vücudunuzun iki çeşit ter bezi vardır eccrine ve apokrin bezleri. Cildin yüzeyindeki bakteriler, apokrin ter ile temas ettiğinde, onu besler ve gelişir ve aynı zamanda, belirgin bir koku ile kimyasal reaksiyonlara neden olurlar. Apokrin bezleri aşırı ısındığımızda,…

Yüzümüzdeki kemikler, mukus üretiminden sorumlu olan, onları örten bir zar tabakasına sahiptir. Mukusun işlevi iki yönlüdür.Öncelikle, soluduğumuz havayı sıcak ve nemli tutar. İkinci olarak, burun boşluğunda bulunan mikropları filtrelemeye yardımcı olur.Mukus doğal olarak süzülür ve üretilir. Uygun bir şekilde süzülmediği zaman, bu da bir sinüs enfeksiyonuna neden olan tıkanıklığa yol açar.     Sinüs enfeksiyonu belirtileri Sinüs enfeksiyonu semptomlarının çoğu soğuğa benzer, ama tamamen farklıdırlar. En yaygın belirtiler şunlardır:   Baş ağrısı tıkanıklık Boğaz ağrısı Öksürük Kulaklarda ve dişlerde ağrı ve basınç Hassas yüz kasları   Genellikle sinüs enfeksiyonları durumunda, insanlar rahatsızlıktan kurtulmak için bir antibiyotik tercih ederler. Bu iyi ama antibiyotik kullanmanın olumsuz yönleride var.Her şeyden önce, antibiyotikler vücudumuzda…

Tarçın çocuğunuza bir dizi sağlık yardımı sunar. Çocuğunuzun bağışıklığını arttırmaya yardımcı olur . Çocuğunuzun hastalanmasını önler. Aynı zamanda tarçın da büyük bir antioksidan. Çocuğunuzun herhangi bir doku hasarından kurtulmasına yardımcı olur. Tarçın ayrıca doğal bir anti-mikrobiyal maddedir. Çocuğunuzun sisteminden mikroorganizmalarla savaşır ve onu sağlıklı tutar. Bunun dışında tarçın da çocuğunuzun soğuk algınlığı ve griple savaşmasına yardımcı olur . Ayrıca çocuğunuzda herhangi bir kemik kırığı ve yaraların genel iyileşme sürecini hızlandırır.     Tarçın çocuğunuza birçok şekilde ve şekillerde verilebilir. Yemeklerde tatlılalarda baharat olarak eklenebilir. Bu yiyecekleri lezzetli hale getirir. Tavuğa ve balıklara tarçın ekleyerek çocuğunuzun yemeği sevmesini sağlayabilirsiniz. Süte tarçın da eklenebilir. Çocuğunuz tarçınlı süt alışkanlığı kazanabilir.Tarçın bir macun haline…

Hamilelik sadece aileye mutluluk getirmekle kalmaz, aynı zamanda kadınlar için de yeni sorunlar getirir. Bunlardan biri nefes darlığıdır.Hamileliğin son döneminde, büyüyen bebeğiniz akciğerlerinize baskı uygular. Bu, normalden daha hızlı nefes almanızı sağlar.Bu normaldir ve size veya bebeğinize zarar vermez. Merdivenlere çıktığınızda veya iş yaptığınızda nefesinizin kesildiğini fark edebilirsiniz.     Hamilelikte çok fazla kilo aldıysanız veya ikizleri veya daha fazlasını bekliyorsanız, özellikle nefessiz hissedebilirsiniz. Olabildiğince sık dinlenin.Bir fincan sade kahve de nefes darlığını tedavi etmede yardımcı olabilir. Kahvede bulunan kafein, solunum kaslarının yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur ve solunum fonksiyonunu hafifçe iyileştirir. Ayrıca astım semptomlarını azaltabilir.Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı yükseltebileceğinden fazla kahve içmeyin.   Zencefil, solunum zorluğuna neden olabilen…

Zaman zaman çoğumuz burun kuruluğun dan müzdarip oluruz. Genellikle çok sıcak yada soğuk havalarda burun kuruluğu gelişebilir. Burun kuluğu rahatsız edici olsada sağlık açıaın dan her hangi bir olumsuzluk yaratmaz.Gece uyurken burun kuruluğu uykunuzdan uyanmanıza neden olabilir. Bu durumda kalitesiz uyku çekmenize neden olarak gündelik hayatınızı etkileyebilir. Kuruluk, mukoza zarının iç astarını kabuklayabilir. Normal şartlarda, burun nefes aldığınızda, soluduğunuz havayı ısıtır ve nemlendirir.       Kuru bir burun rahatsızlık verici, ağrılıdır ve zaman zaman potansiyel sağlık riskleri ortaya çıkarabilir. Genellikle hafif bir baş ağrısı eşlik eder. Burun deliklerinin içinde nem eksikliği olduğunda burnunuz kuru olur. Bu çevresel koşullar nedeniyle veya bazı ilaçlar dan dolayı oluşabilir. Burun kuruluğu , bazı…