Zaman zaman çoğumuz burun kuruluğun dan müzdarip oluruz. Genellikle çok sıcak yada soğuk havalarda burun kuruluğu gelişebilir. Burun kuluğu rahatsız edici olsada sağlık açıaın dan her hangi bir olumsuzluk yaratmaz.Gece uyurken burun kuruluğu uykunuzdan uyanmanıza neden olabilir. Bu durumda kalitesiz uyku çekmenize neden olarak gündelik hayatınızı etkileyebilir. Kuruluk, mukoza zarının iç astarını kabuklayabilir. Normal şartlarda, burun nefes aldığınızda, soluduğunuz havayı ısıtır ve nemlendirir.       Kuru bir burun rahatsızlık verici, ağrılıdır ve zaman zaman potansiyel sağlık riskleri ortaya çıkarabilir. Genellikle hafif bir baş ağrısı eşlik eder. Burun deliklerinin içinde nem eksikliği olduğunda burnunuz kuru olur. Bu çevresel koşullar nedeniyle veya bazı ilaçlar dan dolayı oluşabilir. Burun kuruluğu , bazı…

Depresyon günümüzün en sık karşılaşılan sağlık problemi. En sık rastlanan depresyon tipi Majör Depresif Bozukluktur. Depresyon duygusal, davranışsal bilişsel ve fiziksel belirtileri olan tıbbi bir durumdur. Yaşamdaki birçok durum ya da olay psikolojik, duygusal , fiziksel, çevresel, sosyal ya da ruhsal faktörler de dahil olmak üzere depresyona katkıda bulunabilir .Sağlığınız üzerinde dramatik bir etkisi olabilir. Depresyon belirtileri, depresyonun nasıl teşhis edildiği ve hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için makalemizi okumaya devam edin.     Depresyon (majör depresif bozukluk) nasıl hissettiğinizi, nasıl düşündüğünüzü ve nasıl davrandığınızı olumsuz etkileyen yaygın ve ciddi bir tıbbi hastalıktır. Neyse ki, aynı zamanda tedavi edilebilir. Depresyon, üzüntü yaşamaya zevk alınan faaliyetlere…

Bir çok insan egzema dan müzdariptir. Bir takım koşullar egzamaya neden olabilir. Bebekler,çocuklar, yetişkinler kadın ve erkekler egzamaya maruz kalabilir.Egzama gibi cilt bozuklukları kontrol edilemeyen kaşıntı ve aynı zamanda rahatsızlık getirir. Cilt sorunlarından biri olan egzama, cildinizin iltihaplandığı ve kaba, çatlak, kaşıntılı ve kırmızı lekeler ürettiği bir durumdur. Bu durumda kabarcıklar da yaygındır. Cilt uzmanları farklı düzeylerde ve egzama çeşitlerini dünya genelinde insanları etkilediğini vurguluyor.       Egzama aynı zamanda yaygın bir egzama türü olan atopik dermatit gibi belirli bir cilt durumunu tanımlamak için de kullanılır. Atopik, saman nezlesi, astım ve atopik dermatit gibi çeşitli hastalıklara katkıda bulunan bir bakteri topluluğunu gösterir. Dermatit cildin iltihaplanması anlamına gelir. Çoğu durumda,…

Adet düzensizliği kadınlar için ortak bir sorundur. Adet düzensizliği bir çok koşuldan kaynaklanabilir. Düzenli döngüye sahip olmak için , egzersiz yapmalı,sağlıklı beslenmeli, kırmızı et tüketmeli,stresi yönetmeli, C vitamini tüketmeli ve zencefil çayı içmelisiniz.         Vücudunuzdaki hormonların genel işleyişini etkiler. Uygun bir adet döngüsü 28 gün sürer.Daha uzun sürerse, kapsamlı bir inceleme için doktora gitmeniz gerekir. Polikistik over sendromu gibi çeşitli sağlık sorunlarının düzensiz döngüleri tetiklediğini belirtmek gerekir. Bu durum tedavi edilmezse kronik hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle, adet döngüsünü not etmek önemlidir. Bazı egzersiz duruşları genel sağlığınız için faydalıdır. Vücudunuzun hareketi vücudunuzdaki kan dolaşımını artırır. Adet döngüsünün düzenlenmesi söz konusu olduğunda yürümeli ve koşmalısınız. Bir süre için…

Anne sütünüzdeki yağ miktarı, günün farklı zamanlarında değişebilir. Bu anneden anneye farklıdır. Bebeğiniz yeterince beslenmez ise , kilo almada zorluk çekebilir. Başlangıçta gögüsleriniz kolostrum üretir . Bu besin maddesi yoğun ve antikorlarla doludur.. Kolostrum, bebeğinizin bağışıklık sistemini doğumdan hemen sonra destekler. Bir kaç gün emzirmeden sonra , olgun sütünüz gelmeye başladığında vücudunuz geçiş sütüne başlar. Anne sütü süt çoğunlukla su, vitamin, yağ ve laktozdan oluşur. Bir annenin sütünün tadı kadından kadına değişecektir. Zevk, genetik, diyet, günün zamanı gibi çeşitli faktörlere göre farklılık gösterir. Farklı kıvam ve renklere sahip olabilir. Bazen kalın veya sulu olabilir. Anne sütü çeşitli renklerde olabilir. Anne sütünün rengi, annenin diyetine, ilaçlarına ve diğer faktörlere bağlı olarak…

Karahindiba bir çok hastalığın tedavisinde doğal bir alternatif olarak kullanılıyor. Sağlığımız açısından bir çok faydaya sahip olan karahindibağının faydaları kemiklerin güçlendirilmesini, vücudun detoksifiye edilmesini, kilo kaybının teşvik edilmesini, kronik hastalıkların önlenmesini, kan dolaşımının teşvik edilmesini, diyabetin ortaya çıkışının geciktirilmesini ve sindirimin iyileştirilmesini içerir. Diğer faydalar arasında inflamasyonu azaltmak, idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek, şeker hastalığını yönetmek ve akne tedavisi yer alır.     Demir , çinko , magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerle zenginleştirilmiş karahindiba çayı kemiklerinizi güçlendirebilir. Beslenme uzmanları düzenli olarak tüketildiğinde, bu minerallerin osteoporoz oluşumunu önlediğini ortvurguluyor. Dahası, yaşlandıkça kemikleriniz yoğunluğu kaybetmeye başlar. Bu durum, fiziksel aktivitelerin yanı sıra hayatınızın kalitesini etkiler. Bu yüzden beslenme uzmanları, diyetinize, karahindiba çayı…

Ellerimiz yazma, hareket etme, bir şeyleri toplama, müzik aletleri çalma, çizim yapma, bilgisayar kullanma vs daha fazlasını yapma olanağı verir.Ne yazık ki, el ve bilekler yaralanma ve hastalığa karşı oldukça hassastır. Bu karmaşık uzantılar, birlikte çalışan kemikler, eklemler ve kaslardan oluşur. Bir çok kişi hayatlarının bir noktasında bilek ağrısı yaşar; durum geçici yada uzun süreli olabilir.   Bilek eklemi kemikler, kıkırdaklar, bağlar, tendon, sinoviyal ve bağ dokusunu içerir. Bilek eklem ağrısı, iltihaplanma, enfeksiyon kemiklerin, kıkırdakların, bağların, tendonun, bağ dokusunun yaralanmasından kaynaklanır.El bileği ağrısına, bilek eklem hastalıkları, sinir yaralanmaları da neden olabilir.Kemik yaralanması ve hastalıklar el veya el bileğinin tüm bölümlerini etkiler. Ağrı yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkileyebilir. Makalemizin devamında bilek…

Sağlıklı Cilt ve Kollajen İçin Mikro Besinlerin Faydaları Sağlıklı cilt bakımında beslenme durumu önemli bir rol oynar.Cilt yapısını ve fonksiyonunu değiştiren beslenme durumundaki değişiklikler de doğrudan cildin görünümünü etkileyebilir. Deri sadece vücuttaki en büyük organ değildir, aynı zamanda vücudun iç organlarının sağlığının bir aynasıdır. İç doku yapılarının korunmasına ek olarak, cilt vücut ısısını düzenlemeye ve metabolik atık ürünlerini elimine etmeye yardımcı olur. Sindirim, kardiyovasküler ve sinir sistemi, hormonal dengesizlikler ve inflamatuar durumlar gibi bir çok hastalık deriye yansır. Mikrobesinlerin topikal uygulaması, diyet tüketimini tamamlayarak, vücut için daha güçlü ve daha sağlıklı bir koruyucu bariyere yol açabilir. Bu yazıda cilt sağlığının korunmasında seçkin mikrobesinlerin ve diğer diyet bileşenlerinin rolleri tartışılmaktadır. Bu…

    Diyetinizin sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olduğunu duymak bir sürpriz olmayacaktır. Mutfağınızdaki bazı yiyeceklerin yaşam kalitenizi artırabilecek anti-aging gıdalar olabileceğini biliyor muydunuz? Uygun bir yaşam tarzı takip edilmezse hem genel sağlığınız hemde cildiniz bundan olumsuz etkilenecektir.Diyetiniz anti-agingin önemli bir parçasıdır. Yaşlanma hayatın doğal bir parçasıyken, gereksiz serbest radikallere maruz kalmanızı ve antioksidanlar açısından zengin bir diyetle sınırlandırarak süreci yavaşlatmak mümkündür.Antioksidanlar vücudunuz ile tehlikeli serbest radikal arasında bir tampon oluşturur.Buda genel sağlığınızı ve cilt sağlığınızı korur.Zamanla, cilt yaşlanır ve genç görünümünü kaybeder. Gözlerin etrafında kırışıklıklar görülür, ince çizgiler dudakların etrafında belirir ve ellerdeki yaşlılık lekeleri ortaya çıkar. Bu faktörlerin bazıları doğal ve kaçınılmaz olmakla birlikte, yaşlanmanın gözle görülür belirtilerinin…

  Yeşil bezelye, sağlığa yararlı olan bitkisel besinleri, mineralleri, vitaminleri ve antioksidanları ile beslenen en besleyici baklagil sebzelerinden biridir. Taze bezelye mükemmel folik asit kaynaklarıdır . Folatlara ek olarak, bezelye, pantotenik asit, niasin, tiamin ve piridoksin gibi diğer bazı B kompleksi vitaminlerinden de iyidir. Ayrıca, kalsiyum, demir, bakır, çinko ve manganez gibi birçok mineralin zengin bir kaynağıdır. Yeşil bezelye içindeki fenolik asitler ve flavanoller antioksidan ve anti-inflamatuar destek sağlar.Bol miktarda K vitamini, manganez, C vitamini, lif, tiamin, A vitamini ve folat içerdikleri için yeşil bezelye önemli bir beslenme profili sunar. Bezelye sindiriminiz için harikalar yaratabilir. Baklalarda bulunan yüksek lif içeriği, iyi sindirim sağlığının korunmasında yardımcı olur. Lif, dışkıya hacim kazandırır,…