• Sağlık

    Taurin Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl ve Ne Zaman Kullanılmalıdır?

      Taurin, yarı esansiyel bir organik bileşiktir.Taurin bakımından zengin bir diyet vücudu koruyabilir ve uzun ömürlü olmasını sağlayabilir . Ancak, taurin sağlıksız enerji içeceklerinde popüler bir madde olduğundan, kötü bir üne sahiptir.Taurin vücuttaki birçok önemli biyolojik süreci kontrol eder.Böbrek problemleri olan insanlar, amino asit bazlı takviyeleri almaya dikkat etmelidir, çünkü bu sağlık sorunlarına yol açabilir! Taurin yağ emiliminde ve parçalanmasında rol oynar.Taurin ayrıca kan kolesterol seviyelerini ve kan basıncını düşürür. Bu amino asidin takviye edilmesinin aynı zamanda kalp krizlerine neden olabilecek arteriyel kalınlaşmayı azalttığı bulunmuştur. Yine başka bir çalışmada, taurin takviyesi homosistein seviyelerini düşürmüştür. Yüksek homosistein düzeyleri kalp hastalığı ile ilişkili olduğundan, taurin bu açıdan harikalar yaratabilir .Aynı zamanda beyin…

  • Gebelik

    Gebelikte 24. hafta belirtileri nelerdir?

    Hamileliğinizin 24. haftasında bebeğinizin yüzü neredeyse belirgindir.Hamileliğin ilk 20 haftasında, vücudunuz daha fazla progesteron üretti.Gebeliğin 21 ila 22 haftasında, vücudunuz eşit miktarda progesteron ve östrojen üretti.Hamileliğin 24. haftasından itibaren , vücudunuzun östrojen miktarı daha yüksektir.   Bebeğiniz sesinizi şimdi duyabiliyor, bu yüzden sık sık sohbet etmeyi ve şarkı söylemeyi unutmayın.Vücudunuz hamilelikte daha fazla mukus üretir, bu da tıkalı bir burun, sinüzit ve baş ağrılarına neden olabilir.Bazı kadınlar hamileliğin bu noktasında dişeti kanaması veya hassasiyeti gibi bazı diş problemleri yaşayacaklar . İkinci trimesterin sonuna doğru, artık taşıdığınız ekstra ağırlık ve basınca bağlı olarak kalçadaki ve karın altındaki ağrıları geren yuvarlak ligaman ağrısını deneyimlemek yaygındır. 24 haftalık hamilelik kaç aydır ? Şimdi…

  • Sağlık

    Salatalığın faydaları nelerdir ?

    Kim gevrek, sulu, ferahlatıcı salatalıkları sevmez ki? Salatalık, sağlıklı bağ dokusu (kaslar, bağlar, kıkırdak, kemik ve deri) için temel bir bileşen olan mineral ile yüklüdür. Ayrıca iyonik potasyum, magnezyum ve C vitamini ile vücuda güçlü bir alkalize edici etki bırakır. Ek olarak, salatalıklar özellikle cildi, eklemleri ve dokuları nemlendiren sıvılar bakımından zengindir.Salatalık suyu vücudun düzgün çalışmasını teşvik eder.Salatalık suyu iyi beslenmeyi sağlar ve mükemmel bir B vitamini kaynağıdır. B vitaminlerinin eksikliği genellikle yorgunluk, sinirlilik ve kötü konsantrasyon ile sonuçlanır. Salatalık suyu sinirlerinizi yatıştırır, endişe ve stresi azaltır . Görme yeteneğini geliştirmek istiyorsanız, salatalık suyu için.     Gevrek bir atıştırmalıktan serinletici bir meyve suyuna kadar birçok yönden tadını çıkarabilirsiniz. Ayrıca…

  • Sağlık

    Adet sancısı neden olur ?

    Adet sancısı bir çok kadın için kabustur. Menstruasyon çoğu kadın için karın ağrısı, şişkinlik ve baş ağrısı içerebilir. Adet döngüsü ile ilişkili tipik semptomlara ek olarak, bazı kadınlar da bel ağrısı muzdarip. Primer dismenore , herhangi bir tanımlanabilir pelvik lezyon ile ilişkili olmayan ağrılı adetlerdir. Primer dismenore 20 yaşın altındaki kadınlarda ilk ovulasyon döngüsü ile başlar ve çoğu kadın cinsel aktivitenin başlangıcı veya doğum ile 30 yaşına kadar azalır.Birçok kadın için her ay kanama zamanı acı verici bir deneyim olabilir. Dismenore kadınlarda kasılmalar çok ağrılıdır.     Çoğu ağrı, uterusun menstüral kanı serbest bırakma sürecinin bir sonucudur. Eğer ağrı kanamanın başlangıcından önce başlarsa, çok ağır kanama ile bağlantılıysa veya normal…

  • Gebelik

    Gebelikte 35. hafta belirtileri nelerdir ?

    Hamileliğin otuz beşinci haftası başlamışken, bazı kadınlar bebeğini doğurma ile ilgili endişe yaşamaya başlar.Bu normaldir . Doğum sürecine kadar hekim kontrollerinizi aksatmamaya özen gösterin. Hekim kontrolleri endişenizi giderebilir.       Bebeğiniz leğen bölgenizdeki baş aşağı pozisyona doğru hareket etmeli, kaburga, göğüs ve akciğerlerinizdeki basıncı azaltır, ancak mesanenizdeki basıncı artırır. Bu daha sık idrara çıkmanıza neden olur ve oldukça can sıkıcı olabilir. Sırt ağrısı , pelvik ağrı ve pelvik uyuşukluk meydana gelebilir. Uyuşukluk, pelvik sinirlerinizdeki baskıya bağlıdır. Bu bebeğinizin doğumu kadar devam edebilir. Rahatsızlık aşırı hale gelirse doktorunuzla konuşun. Bebeğin kulakları tamamen şekillendirilmiş ve iyi çalışıyor, bu yüzden ona ya da olabildiğince sık konuşun. Lanugo ortadan kaybolmaya başlar, ancak yerini…

  • Gebelik

    Gebelikte 38. hafta belirtileri nelerdir ?

    38 haftada, sekiz aylık ve iki haftalık hamilesiniz. Bebek baş aşağı pozisyondadır ve bu hafta boyunca pelvis içine doğru ilerler, ancak daha az aktif olur veya rahim içinde yeterli alan olmaması nedeniyle daha az hareket eder. Bununla birlikte, bebeğin hareketlerinde önemli bir düşüş fark ederseniz, doktorunuzla görüşün.   Organları artık son 9 ay boyunca rahim dışında yaşamak için tamamen biçimlenmiş ve hazır. Geride kalan bir değişiklik, bebeğinizin pigment eksikliğinden dolayı hala değişecek olan göz rengidir. Bebeklerin mavi ya da gri gözlerle doğması yaygındır ancak bunlar doğduktan sonra yeşil veya kahverengiye dönüşür.Kahverengi gözleri ile doğarsa, muhtemelen kahverengi kalırlar, gri veya koyu mavi gözlerle doğarsa, gri veya mavi kalabilirler veya dokuz aylık…

  • Sağlık

    Gebelikte kaşıntı nedenleri ve tedavisi

    Gebelikte kaşıntı nedenleri ve tedavisi Kaşıntılı deri hepimizin bir noktada deneyimlediği bir şeydir, ancak özellikle hamilelik sırasında yaygındır. Hamilelik sırasında çoğu kaşıntı çok normal ve endişe nedeni olmasa da, daha şiddetli kaşıntı, intrahepatik kolestaz (ICP) veya obstetrik kolestaz (OC) olarak bilinen altta yatan bir karaciğer durumunu gösterebilir . Her hamilelik bir sürü tuhaf ve harika semptomla gelir ve çoğu anneler için, kaşıntılı bir karın veya genellikle kaşıntılı bir ten bunlardan biri olacaktır.Genellikle ikinci veya üçüncü trimesterde görülür, ancak hamileliğin tüm aşamalarında bildirilmiştir.Karaciğeri etkileyen ve hızlı bir şekilde tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyan intrahepatik kolestaz adı verilen ciddi bir durum geliştirebildiğinizden, bu durum asla göz ardı edilmemelidir. Dikkat edilmesi gereken ana semptomlar,…

  • Gebelik

    6 Aylık gebelik belirtileri nelerdir ? Gebeliğin 6. ayında belirtiler

    Kadınların çoğunda ikinci trimester gebeliğin altın dönemidir, çünkü hamilelik semptomlarının şiddeti bu dönemde neredeyse azalacaktır. İlk üç aylık dönemde görülen semptomların , örneğin yorgunluk ve sabah kusmaları gibi belirtilerin çoğu hemen hemen bitiyor. Bu dönemde artan enerji seviyeleri hissedebilir. Gebeliğin 6. ayında sırt kaslarınızda ve omurgalarınızda ki yük artacaktır. Bazı annelerde bu dönemde anemi görülebilir. Anemiye bağlı demir eksikliği gelişebilir. Bebeğin hareketlerinden dolayı anne rahminde gerginlik hissedebilir.     Gebeliğin 6. ayında ellerde ayaklarda ayak bileklerinde ödemleriniz olabilir. Vücut, sizi ve bebeğinizi beslemek için sıvıları dokuların içinde tutar. Pelvisteki baskının artmasıyla birlikte, ödem şişmiş ayak ve ayak bileklerine yol açar. Bazı kadınlar 6 aylık hamile olduklarında Braxton-Hicks kasılmaları görürler. Braxton-Hicks…

  • Gebelik

    8 Aylık gebelik belirtileri nelerdir ?

    Hamileliğin 8. ayı bu noktada hem çok heyecanlı hemde çok sıkılmış olabilirsiniz. Vücudunuz kendini doğuma hazırlarken , nefes darlığı, asabiyet ve kendinizi çok ağır hissedebilirsiniz. Gebeliğin sekizinci ayı boyunca sık sık kasılmalar yaşayabilirsiniz. Bu durum normaldir. Fakat kasılmalar çok sık aralıklarla oluyorsa , suyunuz geliyorsa yada kanama eşlik ediyorsa hemen doktora görünün.   Gebeliğin 8. ayı karın kaslarınız daha gergin olacak. Karnınız her zamankinden daha büyük görünecek. Doğum zamanınız yaklaştıkça bel ağrılarınız aratacak. Bazı septomlarda artış izlenecek. Bunlardan biri de bel ağrısıdır. Artan vücut ağırlığı veya vücudun ağırlık merkezindeki değişikliklerle gebelik sırasında bazı hormonal bozukluklar nedeniyle bel ağrısı oluşturabilir.   Gebeliğin 8. ayında bebeğinizin başı aşağı doğru olacaktır. Bu durum…

  • Saç Modelleri

    Gebelikte saç dökülmesi neden olur ?

    Gebelik süresince bir kadının vücudu çeşitli değişikliğe uğrar . Cilt renginde değişimler, kilo alma saç dökülmesi gebelikte sıklıkla görülmektedir. Saç dökülmesi gebe olan kadınlar için hayli endişe verici bir durum dur. İlk üç aylık dönemde gebelik hormonlarına bağlı mide bulantısı , kusma, saç dökülmesine neden olabilecek beslenme yetersizliğine neden olabilir. . Vitamin B kompleksi, biyotin, C vitamini, vitamin E ve çinko içeren diyet takviyeleri yararlanabilir. Hamilelik sırasında herhangi bir vitamin takviyesine başlamadan önce daima doktorunuza danışın.       Gebelikte hormonların değişimi ile birlikte kusma sıklıkla görülüyor. Sık kusan gebelerde beslenme yetersizliği gelişiyor ve haliyle saç dökülmesi olabiliyor. Yinede altta yatan nedeni belirlemek için hekime görünmek en doğrusudur. Gebelik boyunca…