Günlük olarak, hepimiz enerjimizi sürdürmekve karnımızı doyurmak için çeşitli besinleri yiyip içiyoruz. Tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin çoğu organın sağlıklı işleyişi için gerekli olan daha fazla enerji üretmesi ve aynı zamanda aktif kalmamıza yardımcı olmak için vücut tarafından tüketilirken, yutulan gıda ve sıvıların bir kısmı geride kalmaktadır. Fazla gıdalar ve sıvılar, vücut tarafından reddedilen diğer bazı atık ve toksinlerle birlikte, boşaltım sistemimiz aracılığıyla vücuttan geçmelidir. Vücudun hayati organlarından biri olan böbrekler, vücuttan fazla atık ve toksinleri filtrelemekten sorumludur.     Böbrekler, omurganın her iki tarafında, mide bölgesinin arkasında bulunan bir çift hayati organdır. Daha önce belirttiğimiz gibi, böbreğin ana işlevi, atık ve toksinleri kandan ayırıp, idrar şeklinde vücudun dışına çıkarmaktır. Böylelikle,bir…

Mor lahana olarak da bilinen kırmızı lahana, lezzetli bir sebzedir . Genellikle salatalarda çiğ olarak yenir. Kırmızı lahana, vücudumuzun güçlü bağışıklık sistemine sahip olması için gerekli olan çok önemli bir antioksidan olan C vitamini içerir. Bu sebze, tiamin, folat, kalsiyum, magnezyum, manganez, riboflavin, demir, potasyum, A vitamini, E vitamini, C vitamini, K vitamini ve B vitaminleri ve diyet lifi olan fito kimyasallar, besinler, antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle yüklüdür. .     Kırmızı ve yeşil lahana sağlığınız için iyidir. Ancak, besin değeri ve lezzet söz konusu olduğunda her ikisi de farklıdır. Kırmızı lahana, yeşil lahanadan 10 kat daha fazla A vitamini içerir. Makalemizin devamında Kırmızı ( mor ) lahananın sayısız faydalarına…

Kas zayıflığı, yoğun bir antremandan sonra veya vücudunuzun görevleri yerine getirmek için yeterli güce sahip olmadığı zaman ortaya çıkan yaygın bir kas bozukluğudur. Bir çok sağlık durumu kas güçsüzlüğüne neden olabilir. Kronik yorgunluk sendromu , sinir hasarı tipi , kronik kas iltihabı , inme, çocuk felci , hipotiroidizm , romatizmal ateş vs gibi..Kas güçsüzlüğü genellikle egzersiz, yaşlanma, kas yaralanması veya hamilelikten kaynaklanır. Ayrıca diyabet veya kalp hastalığı gibi uzun süreli şartlarda da ortaya çıkabilir. İnme, multipl skleroz, depresyon, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu gibi birçok olası neden vardır. Makalemizin devamında kas güçsülüğü, kas güçsüzlüğü nedenleri, kas güçsüzlüğü belirtileri, kas güçsüzlüğü tedavisi hakkında detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.     Yaşlandıkça, kaslarımız güç…

Kabızlık, her yaştan veya cinsiyetten insanın karşılaştığı en yaygın rahatsızlıklarından biridir. Kabız olmak genellikle bağırsak hareketlerinizin zor olduğu veya düzenli olarak meydana gelmediği anlamına gelir. . Bazı insanlar için normal bağırsak hareketleri günde üç kez meydana gelirken, diğerlerinde normal bağırsak hareketleri haftada sadece üç veya dört kez gerçekleşebilir.     Kabızlık midede hazımsızlık gaz ve karın ağrısına neden olabilir. Ancak, iyi haber kabızlık bazı ev ilaçları kullanarak evde tedavi edilebilir. Kabızlığı önlemenin en etkili yolu bol miktarda su tüketmektir. Ayrıca diyetinize kepek, tahıl, meyve ve sebzeleri dahil edin..Kronik kabızlıktan muzdarip insanlar meyve suyu tüketmelidir.Meyve suyu sindirim sistemini rahatlatır. Meyve suyu yüksek miktarda su içerdiğinden kabızlığı giderir. Ananas suyu bağırsak fonksiyonlarını…

Bir aile arayışı, her iki tarafın kişisel sağlığının ve doğurganlığının genel bir değerlendirmesiyle başlar. Ne yemeli ve ne yemememiz gerektiği konusunda çok sayıda artı ve eksileri var. Doğurganlık oranını arttıran bir çok besin vardır. Bu makalemizde doğurganlık seviyesini artıran besinlere değineceğiz.     Ay çekirdeği erkek ve dişi fertilite için hayati önem taşıyan yüksek çinko içerir. Çinko alımının, erkek spermlerin formunu, işlevini ve kalitesini geliştirdiği ve ayrıca kadın bedeninde östrojen ve progesteron hormonları de ngesini koruduğu bilinmektedir. Muz B6 içerir, bu eksiklik düzensiz adet döngüsüne ve kadınlarda yumurtaların zayıf gelişmesine nedne olur. B6 vitamini ayrıca hormonların işleyişini düzenler ve kontrol eder. Yumurta dişi üreme sisteminin sağlıklı işleyişi için önemli olan…

Elinizde zayıflığa neden olabilecek çeşitli sebepler olabilir. Bununla birlikte, en yaygın nedenler sinirle ilgili zayıflık, kasla ilişkili güçsüzlük ve ellerde güçsüzlüğe neden olan diğer tüm sebepler olmak üzere üç ana bölüme ayrılabilir. El ve parmak hareketi sadece tendon ve kaslara dayanır. Bu kaslar ve tendonlar hastalandığında veya hasar gördüğünde, sinirler normal şekilde çalışmaya devam etse bile, ellerin zayıflamasına neden olabilir.   Bazen ellerin zayıflığı, yaralanmalar, bağ, kemik ve eklem problemlerinin bir sonucu olabilir. Bazı durumlarda, ciltle ilgili sorunlar ve el kaslarına giden kanın azalması, ellerde zayıflığa neden olabilir. Kan basıncı veya kan şekeri düzeylerindeki ani değişiklikler gibi bazı diğer durumlar, özellikle nesneler tutulduğunda, ellerde zayıflık hissine neden olabilir. Aşırı yorgunluk,…

Vitaminlerin sağlıkla ilgili faydaları arasında sağlıklı metabolizmanın desteklenmesi, bağışıklık sisteminin sağlığının desteklenmesi, hücre zarlarının ve yapısının korunması, kırmızı kan hücrelerinin üretimi, sağlıklı saçların, cilt ve tırnakların teşvik edilmesi, sağlıklı eklemlerin desteklenmesi, gece görüşünün iyileştirilmesi, hormon üretimi ve sağlıklı kemik gelişimi yer alır. . Vitaminler vücudumuzun çeşitli metabolik süreçler için çok küçük miktarlarda kullandığı organik bileşiklerdir. Sağlıklı işlenmemiş gıdaların çeşitliliğinden vitamin ve mineral almak en iyisidir.       Vücudunuzun her gün az miktarda vitamin ve mineral ihtiyacı vardır. Değişik bir diyet genellikle her bir vitamin ve minerali yeterli miktarda sağlar. Bununla birlikte, bazı kişilerin belirli vitamin veya minerallerin eksikliklerini gidermek için takviye alması gerekebilir. Özellikle hamile kadınlar,emziren kadınlar,sigara içenler,yaşlılar, bazı…